Wednesday, August 26, 2026

For time:
10 Calorie assault bike

10 Calorie assault bike
15 Wall ball (20#/14#)

10 Calorie assault bike
15 Wall ball (20#/14#)
20 DB snatch (50#/35#)

10 Calorie assault bike
15 Wall ball (20#/14#)
20 DB snatch (50#/35#)
25 Med ball lunges (20#/14#)

10 Calorie assault bike
15 Wall ball (20#/14#)
20 DB snatch (50#/35#)
25 Med ball lunges (20#/14#)
30 Pull ups