Wednesday, November 16, 2022

For time:
9 Bar muscle-ups
21 Barbell push jerk (115#/80#)
7 Bar muscle-ups
15 Dumbbell push jerk (50#/35#)
5 Bar muscle-ups
9 Right arm dumbbell push jerk (50#/35#)
9 Left arm dumbbell push jerk (50#/35#)