Wednesday, July 3, 2013

Strength

Push press

Conditioning

2 Deadlift (225#/155#)

10 Ring dips

Run 200m

4 Deadlift (225#/155#)

8 Ring dips

Run 200m

6 Deadlift (225#/155#)

6 Ring dips

Run 200m

8 Deadlift (225#/155#)

4 Ring dips

Run 200m

10 Deadlift (225#/155#)

2 Ring dips

Run 200m